백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
유부국,
순두부찌개,
청경채나물,
숙주나물,
배추김치
아침식사
615kcal
잡곡밥,
황태국,
메추리알장조림,
시금치나물,
김구이,
배추김치
아침식사
613kcal
잡곡밥,
미역국,
메추리알장조림,
무나물,
도토리묵무침,
배추김치
아침식사
614kcal
잡곡밥,
북어국,
참치야채볶음,
호박나물,
무나물,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
연두부찌개,
쌈배추,
건파래자반,
카레,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
어묵국,
계란찜,
무나물,
김구이,
배추김치
아침식사
615kcal
잡곡밥,
유부국,
만두구이,
열무나물,
짜장밥,
배추김치
아침식사
620kcal
점심
잡곡밥,
얼큰콩나물국,
간장제육볶음,
배추겉절이,
감자채볶음,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥,
계란파국,
단호박찜,
미역초무침,
고구마대볶음,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥,
된장국,
코다리무조림,
참나물두부무침,
가지나물,
배추김치
점심식사
632kcal
잡곡밥,
계란파국,
짜장,
매콤단무지무침,
근대나물,
배추김치
점심식사
631kcal
잡곡밥,
버섯들깨탕,
닭볶음탕,
사각어묵볶음,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
629kcal
잡곡밥,
청포묵무침,
통뼈국,
엄지송이볶음,
돌나물무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
간장제육볶음,
치커리겉절이,
두부조림,
배추김치
점심식사
630kcal
저녁
잡곡밥,
홍합살미역국,
조기구이,
유채나물,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
두부국,
카레,
청포묵무침,
토란대나물,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
두부국,
닭볶음탕,
미역줄기볶음,
김자반,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
김치제육볶음,
브로콜리무침,
가지볶음,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
야채계란찜,
꼬시래기초무침,
유채나물,
배추김치
저녁식사
631kcal
잡곡밥,
들깨탕,
민찌두부조림,
꽈리멸치볶음,
봄동나물,
배추김치
저녁식사
629kcal
잡곡밥,
청국장,
비엔나야채볶음,
느타리호박볶음,
쌈배추나물,
배추김치
저녁식사
630kcal
오전간식
차(두유)
오전간식
차(두유)
오전간식
차(두유)
오전간식
차(두유)
오전간식
차(두유)
오전간식
차(두유)
오전간식
차(두유)
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
쿠키, 차
오후간식
요플레
오후간식
과일
오후간식
빵, 요구르트
오후간식
요플레
오후간식
과일
오후간식
기능별
식이
식이
닭가슴살죽,
야채죽,
단호박죽
전복죽,
옥수수죽,
닭가슴살죽
옥수수죽,
게살죽,
녹두죽
흑임자죽,
순두부죽,
야채죽
브로콜리죽,
계란죽,
흑임자죽
계란죽,
녹두죽,
콩죽
녹두죽,
흑임자죽,
단호박죽
당뇨
잡곡밥, 단순당제한
잡곡밥, 단순당제한
잡곡밥, 단순당제한
잡곡밥, 단순당제한
잡곡밥, 단순당제한
잡곡밥, 단순당제한
잡곡밥, 단순당제한
경관
메디웰, RTH Fiber
메디웰, RTH Fiber
메디웰, RTH Fiber
메디웰, RTH Fiber
메디웰, RTH Fiber
메디웰, RTH Fiber
메디웰, RTH Fiber
저염
출력